１年間筋トレのレッスンにお越しいただいている生徒さんのレッスンでした！

 

こちらの生徒さん、通われて２年以上経つのですが、

最初は、お料理作りのレッスンのみでした。

お話しをしている中で、

「あるきっかけで２０kg太ってしまったので痩せたい」

とお話しを伺い、

筋トレが好きな私が微力ながらトレーニング方法を指導しています。

 

あ、私はあくまで料理の先生なので、

腹筋も割れていませんしマッチョではありませんが、

父が接骨院の先生をしていた事もあり、

解剖学も好きで、筋トレも好きです！

 

今回は、生徒さんと今年のプランを打ち合わせしました。

 

お仕事と自炊のバランスを取るのが難しそうだったので、

週１回２時間レッスン内で、

１時間２０分筋トレ、４０分常備菜作りにしようと決めました。

 

予算も決めていて、

私がご提案した食材をその予算内でご購入いただく形です。

 

予算１５００円材料はこちら↓

 

生徒さんが好む味付けで、簡単に調理しました！

・なす味噌炒め

・豚肉と野菜の中華風とろみ煮

・豚肉とナスのオイスターソース炒め

・厚揚げとしめじの煮物

・鶏胸肉の醤油マヨネーズ焼き

 

ジップロックでお持ち帰りいただくので、

お皿は冷ます為です。

盛り付け適当ですみません笑

 

次回から、朝・昼に食べるおにぎりの中身も、

一緒に仕込む事にしました！

 

年に数回体調を崩されるので、

筋トレして免疫強くなる食生活が送れるよう、

全力でサポートしたいと思います！

 

１０kg痩せたから、あと１０kg🌟

 

一緒に頑張りましょう〜〜〜〜〜〜(⌒▽⌒)