小松菜って、すごいんです！！！！

 

βカロテン、ビタミンC、カルシウム、鉄が豊富で、

抗酸化作用、美肌、骨や歯の構成、便秘解消など、

健康には欠かせない要素がたっぷり含まれています。

 

おすすめの食べ方は、油・タンパク質と一緒に摂取すること。

茹でると栄養が出てしまうので、炒めものに使うと良いでしょう。

 

常備菜で作っておけば、出来立てではないですが、

しっかり栄養も摂れて健康になるお料理が食べられます。

 

お野菜には、常にさまざまな栄養があり、

色々な種類を摂ることによって、身体が喜んで吸収してくれます。

 

是非、積極的にお野菜を美味しく食べて欲しいものです。

 

お料理のレパートリーに悩んだら、是非レッスンにお越しください😊✨