2023.05.26ブログ
小松菜の威力!
小松菜って、すごいんです!!!!
βカロテン、ビタミンC、カルシウム、鉄が豊富で、
抗酸化作用、美肌、骨や歯の構成、便秘解消など、
健康には欠かせない要素がたっぷり含まれています。
おすすめの食べ方は、油・タンパク質と一緒に摂取すること。
茹でると栄養が出てしまうので、炒めものに使うと良いでしょう。
常備菜で作っておけば、出来立てではないですが、
しっかり栄養も摂れて健康になるお料理が食べられます。
お野菜には、常にさまざまな栄養があり、
色々な種類を摂ることによって、身体が喜んで吸収してくれます。
是非、積極的にお野菜を美味しく食べて欲しいものです。
お料理のレパートリーに悩んだら、是非レッスンにお越しください😊✨
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