朝食は１日のパワーの源！！

朝食を抜くなんて、ありえない！！

 

でも朝はゆっくりしていられないですよね。

そこで、私はスープを一気に作って常備しています。

今回はミネストローネ。

 

具はとにかく多いです。

人参・じゃがいも・白菜・玉ねぎ・大根・トマト缶

 

私の作り置きは、成分別にしていて、

お肉や魚系のタンパク質

お野菜系

スープ系

炭水化物系

 

これを、組み合わせたり、味付けを再度変えたりします。

筋トレ後はタンパク質と米が良いので、チョイスして食べるし、

体が疲れている時はしょうがを加えてスープに野菜を増しトッピングして食べたり、

目玉焼きや納豆をプラスしたり。

 

自分が何を今欲しているかでカスタマイズするスタイルです。

ほんとに楽ちんで、週に１度仕込むだけで光熱費も高くなりません！

時々、出来立てを食べたい時もあるので、そういう時は食べる時に作ったりもします。

 

自分に合った食生活が見つかると、食事作りはほんとに楽ですよ😀

 

日頃のお食事作りにお悩みの方は、是非レッスンにお越しください。

出張料理教室、出張料理、掃除代行も受け付けております。