ダイエット目的の生徒さんのご要望で、筋トレと、筋トレ後に食べた方がいいお料理を作るレッスンをしました！

体幹と、それぞれの部位を１時間みっちり追い込み、

サラダと鶏胸肉のピカタを作りました。

筋トレはセルフだとなかなか追い込むのが難しいし、

正しいやり方でやらないと意味がなかったりします。

体も胃袋も健康になっていきましょう！