生徒さんのダイエットサポートレッスンをしました！

２時間レッスンで、筋トレやストレッチ、有酸素運動をしてから食事を作って食べる。

という内容です。

 

その方の目標に合わせてメニューを組んでます😀

 

今回は、腹筋、体幹、足をメインにトレーニングしました！

 

お料理は、具沢山しらたきら〜めん。

 

タンパク質は豚肉で、食物繊維多め、生姜と豆板醤入りです！

 

さつまいもなどの糖質も摂ったほうが良いのですが、いつもの食事でたくさん召し上がっているそうなので今回はカットしました！

 

ちなみに、ダイエットをするなら消費カロリーが高い冬は特におすすめです。

夏は一番痩せにくいので、始めるなら今ですよ！

 

筋トレを組み込んだお料理レッスン２時間、蒲田教室なら６５００円です😊

出張だと７０００円プラス交通費になります。

（別途食材費）

 

ダイエットも料理も！という方は、高額のライザッ◯よりおすすめですよ！

 

お申し込みお待ちしております！