生おからを煎って、オリーブオイル、ブイヨン、卵、薄力粉少々を混ぜ、

２００度で３０分焼く、簡単クルトン！

 

おからはとっても体に良く、ダイエットにも最適です(●´ω｀●)

積極的に摂りたいのですが、おからの炒り煮や団子系に練り込んだりするのが飽きてしまったので、サラダに乗せてカリカリ食べるクルトンにしました！

 

この他にも、お試しで砂糖ゼロのおからバーを作ってみました。

 

いろいろな形状で、どれが美味しいか。

ザクザクしていた方が美味しかったかな〜

材料は、

抹茶、オリーブオイル、卵、塩、アーモンドプードルです。

 

食後に物足りない時やおやつタイムに、

よーく噛んでお茶を飲むと満腹感はすごいですw

 

そりゃあ、砂糖と薄力粉入れたらソイジョイみたいに美味しくなりますよ！

でも、目的は甘いものを食べることではなく、

健康にダイエットなのです！

 

１週間で２〜３kgはすぐに落ちましたw

 

ダイエットメニューのレッスンも人気です(￣ー￣)★

 

４月もご予約お待ちしております！！